Bol u leđima. Blisko poznanstvo

Bolovi u leđima jedan su od najčešćih zdravstvenih problema. Želimo vas upoznati s uzrocima nastanka i naučiti vas što učiniti kada vas bole leđa.

Vjerojatno ne postoji takva osoba na svijetu koja barem jednom u životu nije boljela leđa. Bolovi u leđima mogu biti tupi i trajni, a mogu biti i akutni i iznenadni, zbog čega morate mjeriti svaki pokret. Može naglo započeti ako padnete ili podignete nešto preteško ili polako napreduje, čineći vam nemogućim život ispunjenim životom.

Čimbenici koji povećavaju rizik od bolova u leđima

Svatko je imun na bolove u leđima, ali postoje neki čimbenici koji povećavaju rizik od bolova u leđima:

• Dob.Leđa vas češće bole što ste stariji. Bolovi u leđima obično se javljaju prvi put kad ste u 30-ima i 40-ima.
• Loše fizičko stanje.Bolovi u leđima češći su kod osoba koje su neaktivne i neaktivne.
• Prekomjerna tjelesna težina.Prehrana bogata kalorijama i mastima može vas natjerati da se udebljate. Prevelika težina više opterećuje kralježnicu, uzrokujući bol.
• Nasljednost.Postoje nasljedne bolesti, čiji je jedan od simptoma bol u leđima, na primjer, ankilozirajući spondilitis.
• Ostale bolesti.Određene vrste artritisa i raka također mogu uzrokovati bolove u leđima.
• Vaš posao.Ako vaš posao neprestano zahtijeva ozbiljan fizički napor, dizanje utega ili ako nekoliko sati morate provesti u neugodnom položaju - rezultat može biti bol u leđima. Ako cijeli dan radite za svojim stolom, a da ne sjedite uspravno, boljet će vas i leđa.
• Pušenje.Ako pušite, vaše tijelo ne može dobiti dovoljno hranjivih sastojaka potrebnih za vaše kosti, što rezultira postupnim gubitkom snage kralježnice i smanjenom fleksibilnošću. Kašalj pušača također može uzrokovati bolove u leđima.

Koji su razlozi?

Mnogo je uzroka bolova u leđima. Ponekad bol mogu biti uzrokovani mehaničkim razlozima kao što su:

• Spazmi mišića leđa.
• Kontura kralježnice.
• Istezanje mišića.
• Kopiranje diskova.
• Pad s visine.
• Prijelomi kralježnice.

Bolovi u leđima mogu se očitovati kao jedan od simptoma određenih bolesti i stanja, kao što su:

• Skolioza kralježnice.
• Spondilolisteza.
• Artritis.
• Stenoza.
• Trudnoća.
• Bubrežni kamenci.
• Infekcije.
• Endometrioza.
• Fibromialgija.

Ostali mogući uzroci bolova u leđima su infekcije, otekline ili stres.

Kako spriječiti bolove u leđima?

Najbolje što možete učiniti da spriječite bolove u leđima:

• Redovito vježbajte kako biste ojačali mišiće leđa.
• Održavajte zdravu težinu ili smršavite ako imate prekomjernu težinu. Da biste imali jake kosti, svaki dan morate unositi dovoljno kalcija i vitamina D.
• Održavajte pravilno držanje tijela, nemojte se saginjati ili pogrbiti.
• Izbjegavajte dizanje teških tereta. Ako ne možete bez dizanja utega, učinite to ispravno: savijte noge i držite leđa uspravno, stavite teret u središte tijela, a ne sa strane, i pritisnite teret uz tijelo i nemojte ga nositi na ispruženim rukama. Kada spuštate težak predmet, nastavite držati leđa uspravnima, čučnite i zatim spustite uteg. Nakon ovih manipulacija morate ustati polako i pažljivo, jer je nakon prijenosa utega kralježnica ranjiva.

Kada posjetiti liječnika?

Trebali biste posjetiti liječnika ako imate:

• Ukočenost ili trnci.
• Jaka bol koja se postupno pogoršava i ne reagira ni na jedan tretman.
• Bol se pojavio nakon pada ili ozljede.

Bol prati jedan od sljedećih simptoma:

• Problemi s mokrenjem.
• Slabost.
• Utrnulost u nogama.
• Groznica.
• Gubljenje kilograma dok niste na dijeti.

Koje se dijagnostičke metode koriste kada bole leđa?

Da bi dijagnosticirao bolove u leđima, liječnik će vas detaljno pitati o tijeku i prirodi boli i izvršiti pregled. Nakon pregleda naručit će druge testove, kao što su:

• Radiografija.
• Snimanje magnetske rezonancije (MRI).
• Kompjuterizirana tomografija (CT).
• Krvne pretrage.

Medicinski testovi možda neće pokazati uzrok bolova u leđima. Uzrok bolova u leđima vrlo često ostaje nejasan.

Koja je razlika između akutnih i kroničnih bolova u leđima?

Akutna bol počinje brzo i traje ne više od 6 tjedana. Ovo je najčešća vrsta bolova u leđima. Akutnu bol mogu uzrokovati stvari poput pada tijekom igranja nogometa ili dizanja teških predmeta. Kronična bol traje više od 3 mjeseca i puno je rjeđa od akutne boli.

Kako izliječiti?

Liječenje bolova u leđima ovisi o tome kakvu bol imate. Akutna bol u leđima obično prolazi sama od sebe bez liječenja, ali možete uzimati sredstva za ublažavanje bolova kako biste ublažili bol. Vježbanje i kirurški zahvat nisu uobičajeni za liječenje akutnih bolova u leđima.

U nastavku su navedeni neki od načina liječenja kroničnih bolova u leđima:

Topli ili hladni oblozi (ili oboje)

Topli ili hladni oblozi mogu smiriti bol i ublažiti napetost u leđima. Toplina može smanjiti grčenje mišića. Hladnoća pomaže smanjiti oticanje, oticanje i osjetljivost. Korištenje toplih ili hladnih obloga može smanjiti bol, ali ovaj tretman neće riješiti osnovni uzrok kronične boli u leđima.

Posebne vježbe

Pravilna tjelovježba može pomoći u ublažavanju kronične boli, ali se ne smije koristiti za akutne bolove u leđima. Liječnik ili kiropraktičar može vam pomoći odrediti koje su vježbe prikladne za vašu situaciju.

Lijekovi

Sljedeći su glavni lijekovi koji se koriste za bolove u leđima:

• Lijekovi protiv bolova.
• Kreme i masti za ublažavanje bola utrljavaju se u kožu preko mjesta boli.
• Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) koji mogu smanjiti bol i oticanje. NSAR uključuju lijekove s robnom markom. Liječnik vam može propisati jače NSAR.
• Mišićni relaksanti i neki antidepresivi mogu pomoći kod nekih vrsta kroničnih bolova u leđima, ali to je vrlo individualno.

Promjena ponašanja

Naučite pravilno dizati teške predmete kako biste smanjili opterećenje na leđima. Promjena načina života: zdrava prehrana, odvikavanje od pušenja, kupnja kvalitetnog ortopedskog madraca i odlazak na kupanje mogu pomoći smanjiti bolove u leđima.

Injekcije

Vaš liječnik može predložiti injekcije steroida ili topikalne lijekove protiv bolova koji pomažu u ublažavanju boli.

Alternativni tretmani

Neke nekonvencionalne terapije mogu dobro funkcionirati. Najčešće od ovih metoda su:

• Ručna terapija.Kiropraktičari imaju tehnike koje pomažu u ublažavanju dugotrajnih kroničnih bolova u leđima. Međutim, treba imati na umu da je čak i ako je vaš liječnik mađioničar i uspio ublažiti bol u nekoliko seansi, potrebno je ozbiljno ojačati mišiće leđa kako se ti bolovi više ne bi vraćali.
• Akupunktura.Kineska medicina koristi fine igle za ublažavanje boli i vraćanje zdravlja. Akupunktura može biti učinkovita kada se koristi kao dio sveobuhvatnog plana liječenja bolova u križima.
• Akupresura.Terapeut vrši pritisak na određena područja tijela kako bi ublažio bol. Učinkovitost akupresure za bolove u leđima nije dobro shvaćena.

Kirurško liječenje

Većini ljudi s kroničnim bolovima u leđima nije potrebna operacija. To je obično krajnje sredstvo i koristi se ako drugi tretmani ne djeluju. Operacija će biti potrebna ako imate:

• Hernija diska.
• Spinalna stenoza.
• Spondilolisteza.
• Prijelomi kralježaka.
• Prijelom može nastati udarcem u leđa ili uništenjem kosti zbog osteoporoze.
• Degenerativna bolest diska.

Kako starimo, intervertebralni diskovi mogu se početi raspadati i uzrokovati jaku bol.

Rijetko kada su bolovi u leđima uzrokovani tumorom, infekcijom ili problemom korijena živaca koji se naziva sindrom cauda equina, odmah je potrebna operacija kako bi se ublažila bol i spriječili novi problemi.