Vjerojatno se svatko od nas barem jednom u životu susreo s bolovima u leđima. A ako se čini da je moguće utvrditi uzrok bolnih senzacija, na primjer, u grlu, onda je ovdje sve mnogo kompliciranije.
Bol u leđima: uzrok i posljedica
Kada se pojavi bol u leđima ili donjem dijelu leđa, mnogi ljudi odmah počnu mazati razne masti. Ali željenog učinka nema. A sve zato što se problem možda krije na sasvim drugom mjestu od mjesta gdje boli. Na primjer, bol u lumbalnoj regiji može se pojaviti ako joj je prethodila ozljeda kokcigealno-sakralne kralježnice. Čovjek ju je davno zaboravio, ali ona je to uzela i podsjetila ga na sebe na tako neugodan način. Stoga je u ovom slučaju utjecaj na zonu boli apsolutno beskoristan. Stoga morate tražiti pravi uzrok boli.
Ljudsko tijelo je vrlo složen mehanizam u kojem su svi organi i sustavi – od mišića i kralježnice do živaca i ligamenata – međusobno povezani. Stoga mnogi čimbenici mogu utjecati na zdravlje vaših leđa, uključujući ispravnu raspodjelu opterećenja na kralježnicu i prisutnost ozljeda u prošlosti. Tijelo ima sposobnost samoizlječenja i prilagodbe, a zadaća kralježnice je nadoknaditi posljedice oštećenja. Po potrebi se može lagano uvrnuti i saviti, a sve to kako bi tijelo dobilo što okomitiji položaj. Samo to može izazvati negativne promjene u samoj kralježnici. Jedan od njih je izbočeni intervertebralni disk. Na taj način kralježnica se pokušava prilagoditi nekim mehaničkim oštećenjima u tijelu – stvara si dodatnu potporu. Najčešće se takvi poremećaji javljaju u sakrumu i trtici. S tim u vezi, u slučaju diskus hernije, ljekovito djelovanje na kralježnicu ili napete mišiće samo nakratko pomaže ublažiti bolove u leđima. Uostalom, njegov glavni uzrok nije eliminiran!
Još jedan od najčešćih uzroka bolova u leđima je pretjerana napetost u mišićima i ligamentima. U većini slučajeva to se događa kao posljedica preopterećenja povezanog s potrebom održavanja uspravnog položaja tijela tijekom skolioze ili nakon ozljede. Osim toga, bolovi u leđima mogu se pojaviti zbog stresa, pretjerane tjelesne aktivnosti i sjedilačkog načina života.
U nekim slučajevima bolovi u leđima nisu povezani s grčevima mišića ili problemima s kralježnicom, već s bolestima unutarnjih organa. Ova vrsta boli naziva se upućena bol. Na primjer, s kolelitijazom, bol će zračiti u područje između lopatica. A bol u torakalnoj kralježnici može se pojaviti kao posljedica razvoja infarkta miokarda. Znak upućene boli je odsutnost osjećaja ukočenosti mišića tijekom tjelesne aktivnosti i stalna priroda boli, bez obzira na položaj tijela.
Najbolja opcija da se riješite boli je posjetiti liječnika. Ali ako iz nekog razloga to nije moguće, možete pokušati sami pomoći (ako se bol ne odražava). Reći ćemo vam kako to učiniti dalje.
Liječenje i prevencija bolova u leđima
Prvo što treba učiniti kada se pojave bolovi u leđima ili križima je osigurati im mirovanje najmanje tri dana. Ne biste trebali naprezati leđa i kretati se kroz bol. U nekim slučajevima takve mjere opreza su dovoljne i nakon nekoliko dana bolovi u leđima nestaju.
Zbog činjenice da se oštra bol u većini slučajeva javlja zbog naprezanja mišića, da biste je se riješili, pokušajte opustiti grčevite mišiće. U ovom slučaju mogu pomoći postupci zagrijavanja. Nije potrebno grijati samo leđa, iako i to daje dobar učinak. Bolje je potpuno zagrijati tijelo, tada će bol brže nestati. Dobra opcija je kupka ili sauna, ali u slučaju akutne boli pri visokim temperaturama, kao i oštre promjene temperature, bolje je izbjegavati. Podlivanje hladnom vodom morat ćete odgoditi barem za nekoliko mjeseci.
Još jedna dobra opcija je topla kupka s morskom soli. 10-15 minuta ove procedure svake večeri samo će biti od koristi.
Vrlo važan uvjet za uklanjanje boli je ne propustiti toplinu nakon postupaka zagrijavanja. Stoga, nakon što ih završite, trebate obući toplu pidžamu i pokriti se dekom. Također možete piti vrući čaj, to će pomoći u zagrijavanju tijela ne samo izvana, već i iznutra. Preporučljivo je ponavljati postupak tri dana. Ako uzrok boli nije uklještenje živčanih završetaka, osjećaj nelagode će ubrzo nestati.
Na kraju razdoblja egzacerbacije, preporuča se pravilo svakodnevnog izvođenja vježbi za opuštanje mišića kralježnice. To neće trajati više od 15 minuta, dok će poboljšana cirkulacija krvi kao rezultat takvog zagrijavanja pomoći u ublažavanju boli.
Dobar način za sprječavanje bolova u leđima je svakodnevno hodanje. Time se olakšava nježno uključivanje svakog mišića, zgloba i ligamenta u rad, uslijed čega se u ljudskom tijelu pokreće proces samomasaže.
Pomoć liječnika: za kakvu bol treba zvati hitnu pomoć?
Treba pozvati hitnu pomoć ako:
- bol u leđima nastala je kao posljedica pada ili snažnog udarca;
- bolovi su vrlo jaki, praćeni visokom temperaturom ili gubitkom svijesti.
Osim toga, tijekom trudnoće ne biste se trebali baviti samoliječenjem, a još manje propisivati lijekove. Trebali biste nazvati hitnu pomoć ako dijete bole leđa.
U drugim slučajevima, ako ste uspjeli zaustaviti napad jake boli i nema potrebe za hitnom medicinskom pomoći, ipak je preporučljivo posjetiti liječnika. Ne treba se nadati da će se problem riješiti sam od sebe. Pa možda je bolje ne čekati novi napad?
Ako bol nije jako jaka, ima smisla konzultirati terapeuta. Ako je potrebno, ovaj liječnik će pacijenta uputiti specijalistima na pregled i propisivanje odgovarajućeg liječenja.
U slučaju intenzivne boli, terapeut će uputiti pacijenta specijaliziranim stručnjacima za liječenje bolesti kralježnice, na primjer, neurologu. U nekim slučajevima može biti potrebna pomoć neurokirurga.